|
|
|
|
#1
2007-01-08, 07:26
|
||||
|
||||
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
 Hellen och Zanét: Bra beslut. Håll ut! PO: Duktigt av dig att sluta snusa! Jag har gjort ett försök, slutade illa. Höll upp i 21 dagar 8 timmar och 13 minuter. Sedan gav jag upp. Jag är en svag människa. 
|
|
#2
2007-01-08, 09:53
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Eva, Zanét, Hellen och andra: Vi är många som håller tummarna för era beslut. Tänk på alla Greklandsbiljetter det blir till - om inte det är en morot så vet jag inte vad.
Vi KÄNDE verkligen att vi fick fler pengar mellan händerna när vi slutade, cigaretter har ju varit ruskigt dyra i många år. Och är man TVÅ i familjen som slutar, så blir det biljetter till båda! 
|
|
#3
2007-01-08, 14:40
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Det är verkligen svårt att sluta röka, och inte lätt att veta vad man skall ta till istället. För så är det, man måste ha något annat att ta till. Ialla fall till en början, innan värsta suget har försvunnit. För lugn, det kommer att försvinna.
 Själv har jag slutat och börjat i flera omgångar. Slutade definitivt för ett antal år sedan (har tappat räkningen). Men, alla gånger som jag slutade röka så slutade jag tvärt utan "slutarökatuggummi". Däremot har jag tuggat alla andra tuggummi.  (käften nästan utsliten av allt tuggande) Men, bara att slippa känna lukten av rök i sitt hår är helt underbart.  Håll ut alla slutarökare och slutasnusare. Håller tummarna för er! Annika/Göteborg
|
|
#5
2007-01-08, 20:15
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
14 mai blir det 3 år siden jeg sluttet å røyke, med hypnose. Det som er det deiligste med å være røykfri er at jeg ikke lukter røyk og at jeg ikke behøver stresse for å rekke å røyke på jobben. I et totalt ikke-røyk Norge er det heller ikke vær til å røyke nå, det har regnet uten stopp i sikkert 2 måneder. Min største motivasjon i begynnelsen var å telle røykfrie dager, og da ville jeg klare det, for jeg orket ikke begynne på 1 igjen...
Lykke til fra Lille
|
|
#7
2007-01-08, 21:08
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Inte blev det mindre svårt när jag kom tillbaka till jobbet idag och det visade sig att en kollega som varit långledig också bestämt sig. Jag fuskar ju enligt en del och använder nikotintuggummi, men jag tror på filosofin att först bryta vanan, för vet att många cigaretter är vane- cigaretter. Den första på morgonen, efter varje kundbesök ja, oavsett hur kort besöket varit, efter maten, i hop med kaffet, den sista före tandborstningen på kvällen, i samband med hundrastningen osv, osv... // Helén- som just nu kollar VF-HV på tv och inte hade en tanke på att röka i periodpausen heller...
|
|
#8
2007-01-08, 21:46
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Via apoteket inhandlade jag idag även ett säkerhetspaket Nicorette sugtabletter att ta till fall i fall det skulle kännas jobbigt. Har endast tagit 2 st - de smakar ju rent rysligt förfärligt  //Zanét 
|
|
#9
2007-01-08, 21:57
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Bravo!!!! Akta så att du inte vänjer dig....  // Helén Trots försök med Editering, så blev det fel ändå, hoppas budskapet går fram, får inte ordning på det som jag önskade Senast redigerad av Hellen den 2007-01-08 klockan 21:59. Anledning: Det blev fel i Citatet
|
|
#10
2007-01-08, 22:00
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Jag är medveten om tillvänjningsrisken och tänker bara ta till dem i nödfall och dessutom är det ännu så länge inte så svårt att hålla sig ifrån den äckliga smaken //Zanét
|
|
#11
2007-01-08, 22:53
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Kämpa på, det är värt det!
Missförstå mig inte nu, jag ska inte vara messersmitt bara för att jag klarat mig men jag är inte säker på att nikotintabletter/tuggummi är så jäkla lyckat, jag tror att det förlänger abstinensen. Jämför med att ge en nykter alkoholist ett par supar ibland när det suger.. Neeeh! Försök att vända suget till ilska mot nikotinberoendet, det hjälper absolut att bli förbannad, motivationen ökar! //PO -summan av lasterna är konstant!
|
|
#13
2007-01-09, 09:46
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
Under den period i mitt liv då jag jobbade inom sjukvården var jag på en hel del utbildningar och studiebesök inom andra verksamheter. Den ena gången besöktes ett s k "hjärn-lab" där man fick ta del av flertalet bilder. I det sammanhanget berättades bl a att det bak i nacken sitter nikotinreceptorer som växer/avtar allt eftersom rökaren ökar/minskar sin konsumtion. Vet inte om det är den för mig typiska januarisjukan eller om det beror på rökstoppet, men jag är osedvanligt trött och sööömning... zzzzzz..... //Zanét
|
|
#14
2007-01-09, 14:45
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Ni är skitduktiga!
Hellen: nikotintabletter/tuggummi är INTE fusk! Om du bryter benet tar du till en krycka, eller hur? Att sluta röka är svårt långt utöver själva nikotinberoendet, så att man skjuter upp den abstinensen är inte konstigt. Jag la av med mina nicotinell sugtabletter efter ett drygt halvår och det var faktiskt jättesvårt - det räckte att ha den abstinensen att tackla och inte hela rökvanan, den hade jag ju gjort mig av med.
|
|
#15
2007-01-09, 14:57
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Det finns en anledning till att det finns nikotintuggummi men inte alkoholtuggummi. Och det är att beroendet faktiskt är väldigt olika. Visst, båda är centralstimulantia men beroendegraden är HELT OLIKA.
Många studier visar att det största beroendet när det gäller snus och rökning är VANEBEROENDET medan det fysiska beroendet är förhållandevis litet. När det gäller alkohol är det tvärtom. En alkoholist som håller på att avvänja sig och får i sig en liten mängd alkohol, förstör rent fysiskt avberoendeprocessen på ett sätt som en rökare/snusare som återfaller inte alls gör. Därför är det inte alls särskilt "farligt" att fortsätta med nikotin i form av tuggummi eller tabletter. Tvärtom har det visat sig vara ett mycket bra och fungerande sätt att sluta röka eller snusa. Huvudsaken är nämligen att man övervinner vaneberoendet! Sedan skiljer det sig naturligtvis ändå från person till person vilket sätt som passar bäst. Så gör det ni känner för och det som verkar funka bäst! Kom framförallt ihåg att ett eventuellt återfall är en VILJEHANDLING och inget annat. Och ja, jag har också slutat röka en gång, efter många års cigarettmissbruk, så jag vet hur lätt/svårt det är. Om man verkligen VILL sluta är det faktiskt ganska lätt. Och jag vet att ni klarar det alla tre 
|
|
#16
2007-01-09, 22:07
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
, har haft ett gymkort mycket länge nu som bara nyttjats ytterst sporadiskt, tänkte tillbringa fler timmar där nu.// Helén
|
|
#17
2007-01-10, 10:28
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Hejja er som tagit ett Rätt beslut men inte helt lätt go go go. Jag vill bara påminna om vilken markant skillnad ni kommer känna rent hälsomässigt *peppa peppa*. Själv slutade jag i samband med en op (bortplockning av tonsillerna) och snabbt fick jag tillbaka både smak och lukt. Kondisen blev bättre och hyn likaså.
|
|
#18
2007-01-10, 13:39
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Citat:
. Tyvärr känner man ju alla OTÄCKA lukter bättre också Ni är otroligt duktiga! De här första dagarna är ju jättejobbiga. Hjalta99 - var är du? Hoppas du vågar dig hit även om du inte klarat upp det. Man behöver ju inte se det som ett nederlag för evigt, det är bara att göra ett nytt försök.
|
|
#19
2007-01-10, 15:28
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Tror (vet) att jag är på väg in i mitt första betongvägg
 I förmiddags var det mesta ok, men vid 14-tiden var jag tvungen att ta en sugtablett. Har klara abstinenssymtom nu i form av "trång i bollen", svettningar, lite darrning, oro etc. Det får bli hur det vill med den saken men jag ger mig INTE och ska också komma över den här tröskeln även om det just nu känns bra jävligt. Som avledningsmanöver ska jag nu fortsätta möblera om på ovanvåningen - två rumsmöblemang ska byta sida och dubbelsängen är nu placerad på sin nya plats Hjalta99 - oavsett om du lagt cigaretterna eller inte så finns där ju en viss mental bearbetning inom dig eller hur? Berätta gärna hur det gått dessa dagar! //Zanét
|
|
#20
2007-01-10, 15:31
|
||||
|
||||
|
Sv: Jag har bestämt mig!
Kom igen Zanet
! Precis så där är det de första dagarna men betongväggarna försvinner rätt snabbt. Jättebra att du GÖR saker. Egentligen går ju själva det akuta nikotinsuget över på ett par minuter och då är det bra avledning att GÖRA nåt under tiden.
|
 |
|
|
Hybrid-visning
